As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:
*1- tomar um copo de suco de laranja diariamente* para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
*2- salpicar canela no café* (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
*3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral* que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
*4- mastigar os vegetais por mais tempo.* Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
*5- adotar a regra dos 80%:* servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
Atenção nunca é demais! Devemos estar sempre atentos! A mulher que elaborou o conteúdo deste texto é Diretora de uma Empresa de Segurança no RJ e foi aconselhada por uma delegada após registrar um Boletim de Ocorrência. O texto contém 5 dicas úteis para segurança pública, vale a pena conferir.Leia Mais…
· "Você não pode impedir que os pássaros da tristeza voem sobre sua cabeça, mas pode, sim, impedir que façam um ninho em seu cabelo."
· "Só quem entende a beleza do perdão pode julgar seus semelhantes."
· "Se não puder ajudar, atrapalhe. Afinal, o importante é participar."
· "Passar a mulher para trás é fácil, difícil é passar adiante!"
· "Peito de mulher é igual autorama, feito para criança mas só adulto brinca."
· "12 de junho é o dia dos namorados; os outros 364 são nossos...."
· "Só não crio juízo porque não sei o que ele come!"
· “Mulher é que nem circo, debaixo do pano é que está o espetáculo."
· "Justo mesmo é o sutiã: oprime os grandes, levanta os caídos, protege e disfarça os pequenos."
· "O amor é como capim: você planta, ele cresce... aí vem uma vaca e acaba com tudo!"
· "De nada adianta ter barriga de tanquinho se a torneira não funciona."
· "Você nasce sem pedir e morre sem querer. Aproveite o intervalo!"
· "Não existe amor impossível, apenas pessoas incapazes de lutar por aquilo que chamam de amor"
· "Só existem dois tipos de mulheres, as que me amam, ou as que ainda não me conhecem."
· Solidaridade não é dar o que me sobra, é dar o que me falta.
· "Quando li sobre os problemas que a bebida causa, deixei de ler."
· "Nas horas difíceis da vida, você deve levantar a cabeça, estufar o peito e dizer de boca cheia: Agora fudeu!!!"
Adivinhe seu pensamento?
@OscarFilho
Estamos de olho em tudo!
